游泳對健康的好處

游泳是一種藉由水的作用力然後依靠自身肢體的活動，在水中自由前行或的技能活動。隨著社會逐漸的發展，游泳已經從一種技能活動轉變成了一項重要的體育運動項目。

    游泳可以讓人身心放鬆，促進各器官協同配合來完成各種動作，達到調節四肢配合的協調能力。對於成長中的小孩子來說，游泳能夠使他們在水中有效地進行胸背和四肢肌肉的鍛煉，還能增加肺活量，加強身體的抵抗防禦功能。有利於孩子的生長發育。游泳還會消耗一定的熱量和體力，對於睡眠不好的人來說，經常進行游泳鍛煉的話，能夠放鬆精神，有利於建立有規律的睡眠，提高睡眠質量。如果能夠長期堅持進行游泳鍛練的話，會使心臟的血液回流速度提高，呼吸肌的負擔增加，所以長期游泳的人心肺功能會比一般人好。並且還能夠預防心血管疾病的發生，降低高血壓，心髒病突發的機率。
    在寒冷的冬天，經常進行游泳鍛煉的話，能夠有效的提高人體的免疫能力。因為在經過冷水對皮膚毛孔的刺激之後，會使得皮膚下的毛細血管急劇收縮，回心血流量增加，促進全身的血液循環。所以，在這個寒冷的冬天，不要每日再坐在電爐旁驅寒，多去進行游泳鍛煉，讓冬天不再覺得寒冷，也能讓你的生活變得豐富多彩。